برنج سفید بخار پز چیزی است که همه کاری ها، چه گیاهی و چه غیر گیاهی را درخشان می کند. در بسیاری از فرهنگ ها، برنج سفید جزء اصلی وعده های غذایی است که به شکل اصلی با کاری، عدس و سبزیجات یا کیک خورده می شود.
برنج فجر مهمان نواز یکی از مواد اصلی طبخ آسان، در دسترس بودن و ظرفیت آن برای تطبیق با هر طعمی است. علاوه بر این، برنج سفید دارای بافتی لطیف و جویدنی است که به شام مواد افزوده می‌کند و سبک‌ها و طعم‌های مختلف آشپزی را تحسین می‌کند.
برنج یک غذای محبوب برای بسیاری از مردم در سراسر جهان است که بیشتر آن در آسیا کشت می شود. چندین نوع برنج در سراسر پیشخوان ها موجود است.
رنگ برنج، سفید یا قهوه ای (غلات کامل)، تابعی از نحوه پردازش آنها است. برنج سفید رایج‌ترین نوع برنج است، اما برنج قهوه‌ای فواید سلامتی بیشتری دارد زیرا نسبت به همتای سفیدترش کمتر فرآوری شده یا صیقل نشده است.
تولید کنندگان محصولات زیادی از برنج از جمله آرد برنج، شربت، روغن سبوس دار و شیر تهیه می کنند.برنج یک غذای همه کاره و آسان برای پختن است که برای معده سبک است.
بنابراین جای تعجب نیست که این غلات برای مدت طولانی بخشی ضروری از رژیم غذایی هند بوده است. با این حال، بسیاری از مردم بر این باورند که برنج می تواند شما را چاق کند.
برنج هرگز تنها مقصر افزایش وزن نیست. برنج قهوه ای حاوی فیبر و مواد مغذی است و برنج قرمز دارای آنتی اکسیدان است. عوامل متعددی مانند نحوه خوردن آن، ترکیب آن و اندازه سهم در نهایت منجر به اضافه وزن می شود.
برنج سفید در چندین کشور آسیایی و آمریکای لاتین به عنوان بخشی از وعده های غذایی متعادل مصرف می شود.
جالب توجه است که طبق یک مطالعه، هیچ رابطه مستقیمی بین برنج سفید و دور کمر وجود ندارد، اما سطح گلوکز خون پس از غذا در مورد مصرف برنج سفید در مقایسه با برنج قهوه‌ای بالاتر است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.